Khoai lang thường chỉ biết đến là một loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam. Tuy nhiên, ngoài tác dụng cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Khoai lang còn có nhiều công dụng hữu ích khác cho cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu tác dụng của khoai lang qua bài viết dưới đây ngay nhé!
1. Cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể
Khoai lang có chứa hàm lượng tinh bột, chất xơ, vitamin B6, Kali, Fe cao giúp cung cấp năng lượng đầy đủ cho cả ngày năng động. Đồng thời, vị ngọt trong khoai lang là vị ngọt tự nhiên nên không gây béo hay cảm giác mệt mỏi cho cơ thể.
2. Tác dụng phòng chữa bệnh
Thành phần của khoai lang có chứa vitamin A và vitamin C có tác dụng chống lại viêm nhiễm, phòng và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh. Nó oxy hóa các gốc tự do bên trong cơ thể. Từ đó, giúp cơ thể loại bỏ được chúng. Nguyên nhân chính gây nên hiện tượng xơ vữa động mạch, bệnh tim, đái tháo đường và bệnh ung thư đường ruột.
Thành phần chất chống viêm trong khoai lang cũng góp phần làm giảm thiểu các bệnh viêm nhiễm như suyễn, viêm đa khớp dạng thấp hay viêm khớp. Đồng thời, khoai lang còn có thành phần kích thích chuyển hóa acid amin, góp phần làm giảm các nguy cơ gây đột quỵ.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Trong khoai lang có chứa thành phần vitamin D hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức khỏe toàn cơ thể như: xương, tim mạch, răng, da, thần kinh và các cơ quan tuyến giáp.
Vi chất sắt trong khoai lang lại đóng vai trò kích thích sản xuất bạch cầu và hồng cầu, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa protein cho cơ thể.
4. Kiểm soát cơ thể
Thành phần Kali trong khoai lang hỗ trợ kiểm soát nhịp tim hiệu quả, thư giãn co thắt cơ, kiểm soát, điều hòa các hoạt động của thận.
Vỏ khoai lang có màu cam, điều đó cho thấy hàm lượng carotene rất cao trong loại củ này. Nhóm chất carotene có khả năng thúc đẩy tăng cường thị lực, hệ miễn dịch, chống oxy hóa và ngăn ngừa các nguyên nhân gây lão hóa.
Hàm lượng chất xơ cao giúp cân bằng và duy trì đường huyết trong cơ thể một cách ổn định.
5. Tác dụng của khoai lang trong làm đẹp
Khoai lang có thành phần tinh bột, các chất dinh dưỡng đem đến cho người ăn cảm giác no lâu. Tuy nhiên, nó lại không gây béo. Do vậy, thích hợp cho những ai đang sử dụng chế độ giảm cân hay muốn điều chỉnh cân nặng của mình.
Vitamin A trong khoai lang giúp cho cơ thể có một làn da luôn căng mịn và khỏe mạnh.
Tác dụng của khoai lang quả thực là tuyệt vời phải không nào? Hãy chia sẻ thông tin hữu ích cho mọi người cùng biết cũng như bổ sung ngay chúng vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình nhé!
Mời bạn tham gia topic giảm cân của chúng tôi để tham khảo và tìm hiểu thêm những phương pháp giảm cân an toàn tại nhà. Ở trong topic này bạn học được rất nhiều cách giảm cân và những cách giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn.
Bạn có thể quan tâm tới bài viết:
